
DANSE ORIENTALE
_ Qu'est-ce que la danse orientale ?
La danse orientale provient du Moyen-Orient et remonte à 1500 avant J.-C. Des représentations de danseuses orientales sont visibles dans les fresques égyptiennes anciennes, montrant les racines culturelles profondes de cette danse.
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_ Tradition et évolution
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Traditionnellement, la danse orientale était une forme de divertissement et de lien émotionnel pour les femmes du Moyen-Orient.
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Pendant l'Empire ottoman, elle est devenue l'une des danses de la cour royale.
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Au 20e siècle, elle se propage en Occident et devient une forme d'art de spectacle public.
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Au 21e siècle, grâce à sa musique dynamique et à ses mouvements expressifs, la danse orientale est devenue une tendance culturelle mondiale.
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_ Pratique ancienne avec des bénéfices pratiques
De manière intéressante, dans les temps anciens, la danse orientale n'était pas seulement un divertissement, mais aussi une danse avec des fins pratiques.
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Aider lors de l'accouchement : Les femmes du Moyen-Orient utilisaient la danse orientale pour faciliter l'accouchement, en améliorant la flexibilité pelvienne et en réduisant la douleur du travail.
Ces mouvements sont encore considérés comme bénéfiques pour les femmes enceintes aujourd'hui !


_ Se connecter avec son corps
La danse orientale est un art qui aide les femmes à établir une connexion plus profonde avec leur corps et à façonner la tonicité musculaire pour une silhouette plus sculptée.
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Ses qualités ergonomiques permettent au corps de bouger librement sans contrainte, ce qui en fait un exercice adapté aux femmes de tous âges.
_ L'attrait de la danse orientale​
Le charme de la danse orientale réside non seulement dans ses mouvements gracieux, mais aussi dans la puissante connexion qu'elle crée entre l'esprit, le corps et l'âme.
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_ Redécouvrir sa connexion spirituelle
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À travers les mouvements du corps, la musique et le rythme, les femmes peuvent redécouvrir leur connexion spirituelle avec elles-mêmes et la nature.
La danse orientale est longtemps considérée dans les cultures du Moyen-Orient comme une forme d'art exprimant la vie et la fertilité.
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_ Caractéristiques de la danse orientale
Cette danse captivante est caractérisée par des mouvements des hanches et du torse, en se concentrant sur l'isolation des muscles du torse.
Elle combine des mouvements fluides et doux avec des rythmes forts et puissants, créant des combinaisons de pas expressives.
_ Interprétation musicale
La danse orientale met l'accent sur l'interprétation de la musique et de ses émotions. Dans certaines cultures du Moyen-Orient, elle est considérée comme une extension de la musique, comme une performance dynamique du corps en tant qu'instrument.
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_ L'origine de la danse orientale​
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En arabe, la danse orientale est appelée "Raqs Baladi" ou "Raqs Sharqi" (danse du pays ou danse orientale).
En turc, on l'appelle "Oryantal Dans", ce qui signifie "danse orientale".
Il est dit que ce nom provient des gitans, qui ont migré du nord de l'Inde et ont apporté cette danse avec eux. Après son arrivée aux États-Unis au 19e siècle, elle est devenue connue sous le nom de "danse orientale" en raison de l'accent mis sur le ventre exposé.

_ Les mouvements de base de la danse orientale
Mouvements isolés
Le corps est divisé en six zones principales, chacune fonctionnant indépendamment.
Mouvements du corps entier
Ces mouvements impliquent une coordination de tout le corps.
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_ Types de mouvements​
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✅ Mouvements percussifs
Ce sont des mouvements courts et puissants, mettant en valeur les accents et les battements musicaux.
Exemples :
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Mouvements de la tête de gauche à droite
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Soulèvement, descente et déplacement latéral de la poitrine
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Mouvements d'épaule
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Mouvement des hanches de haut en bas, torsion
✅ Mouvements fluides
Ces mouvements sont lisses et élégants, exprimant les lignes mélodiques.
Exemples :
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Mouvements des hanches en forme de "8" horizontaux et verticaux
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Cercles de hanches (horizontaux ou inclinés)
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Petits cercles du ventre et des hanches
✅ Shimmies, frissons et vibrations
Ce sont des vibrations rapides et continues sur de petites amplitudes, qui ajoutent de la profondeur à la danse.
Exemples :
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Shimmy des hanches
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Shimmy du ventre
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Shimmy en torsion
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Shimmy des épaules
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Shimmy de la taille
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_ Qui peut pratiquer la danse orientale ?
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La danse orientale est une forme ancienne qui combine le respect de la nature et de la fertilité, et est ergonomiquement conçue avec des mouvements naturels et fluides.
Elle aide les femmes à se détendre, à s'immerger dans la musique et à ressentir leur grâce féminine, tout en établissant une connexion plus intime avec leur corps.
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_ Bénéfices pour tous les âges
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Exercice cardiovasculaire
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Tonification musculaire
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Doux pour le corps
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Adapté aux femmes enceintes et aux personnes âgées
Toutes les types de corps, âges et personnalités peuvent montrer leur beauté unique à travers la danse orientale, exprimant leur élégance intérieure et leur style personnel.
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_ Comment la danse orientale aide à sculpter le corps ?
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Lors de la pratique de la danse orientale, vous entraînez les muscles du cou, des épaules, des bras, de l'abdomen, de la taille et des jambes.
Lorsque ces zones se renforcent, les douleurs anciennes disparaissent et sont remplacées par un corps plus ferme et plus flexible.
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_ ​Que porter pour la danse orientale ?​
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Dans les temps anciens, l'exposition n'était pas taboue mais était considérée comme un symbole de chance. La danse orientale est née de l'adoration de la terre et de l'énergie de la déesse, mettant en valeur les mouvements de la poitrine, de l'abdomen et des hanches, symbolisant la source de la vie.
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_ Costumes de scène
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Les danseurs professionnels portent souvent des costumes qui exposent l'abdomen et accentuent les courbes de la poitrine et des hanches, mettant en valeur la beauté et les caractéristiques de la danse.
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_ Performance sur scène
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Les costumes sont souvent décorés de perles scintillantes pour améliorer l'effet visuel.
_ Tenue de cours​
Les costumes professionnels sont réservés à la scène. En cours ou pendant les répétitions quotidiennes, des vêtements doux et ajustés suffisent pour permettre de voir l'abdomen et les bras.
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Des vêtements de yoga conviennent parfaitement !
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Repliez la taille du pantalon pour exposer complètement la taille et l'abdomen.
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Astuce : Portez un foulard de hanche pour rendre les mouvements de hanches plus visibles.
